“Een reis van duizend mijl begint met één stap.”
Lao Tse (Tao Te Ching)
Misschien herken je dit. Je denkt al een tijd aan iets anders. Ander werk, een andere woonplek, meer tijd voor jezelf, of gewoon een leven dat meer op jou lijkt. In de stille momenten weet je het ook: ik wil dit eigenlijk.
En dan gebeurt er niets. Je schuift het door naar volgende maand. Of naar als de zomer voorbij is. Of naar als de rust terug is.
Daar hoef je jezelf niet op af te rekenen. Er is een goede verklaring voor.
Je brein houdt van wat bekend is
In de psychologie heet het status quo bias: de neiging om de huidige situatie te kiezen, simpelweg omdat het de huidige situatie is. Het bekende voelt veilig, ook als het niet meer helemaal past.
Wat het versterkt is loss aversion, verliesaversie. Wat we kunnen verliezen voelt zwaarder dan wat we kunnen winnen. Bij een verandering zie je meteen wat je kwijtraakt: zekerheid, routine, vertrouwde mensen, het idee dat je weet wie je bent. Wat je ervoor terugkrijgt is nog vaag, want het bestaat nog niet.
Dat verschil is oneerlijk. Aan de ene kant staat iets tastbaars en aan de andere kant een idee. Het verbaast dan niet dat het idee verliest.
Waarom dit na je 50e vaak sterker voelt
Je hebt veel opgebouwd. Een huishouden, een carrière, relaties, een naam. Je weet wat je hebt, en dat is geen klein ding. Daarbij komen gedachten als is het niet te laat? en wat als het niet lukt en ik geen tijd meer heb om het te herstellen?
Zo kan het dat je vooral met jezelf bezig bent (wat wil ik, wat als, wat nu) en toch niet in beweging komt. Je draait om je eigen vraag heen. Dat is geen gebrek aan wil. Je geeft jezelf vooral geen veilige manier om de eerste stap te zetten.
Wat je tegenhoudt en wat je eigenlijk voelt
Het helpt om twee dingen uit elkaar te halen.
Wat je tegenhoudt is meestal angst voor verlies: voor onzekerheid, voor wat anderen vinden, voor falen.
Wat je eigenlijk voelt is vaak een stille, hardnekkige wens. Die gaat niet weg. Hij wordt hooguit zachter als je hem lang negeert.
Als je allebei serieus neemt, hoef je jezelf niet te dwingen en ook niet te blijven wachten. Je kunt de angst erkennen en toch een kleine stap zetten.
Drie rustige manieren om beweging te krijgen
1. Reken ook uit wat blijven kost.
Verliesaversie kijkt alleen naar wat je kwijtraakt als je verandert. Draai het om. Wat kost het je als over drie jaar alles hetzelfde is? Aan energie, aan plezier, aan een gevoel van eigen koers? Ook stilstaan heeft een prijs, alleen is die minder zichtbaar.
2. Maak de stap klein genoeg om niets te verliezen.
Je hoeft niet je baan op te zeggen of te verhuizen. Een gesprek met iemand die doet wat jij zou willen doen. Een cursus van drie weken. Een middag per week voor een nieuw idee. Een klein experiment voelt niet als verlies, en je leert er veel van.
3. Schrijf op wat je wél houdt.
Veranderen betekent zelden dat alles weggaat. Je ervaring, je waarden, je mensen blijven. Maak een lijst van wat bij je blijft. Die lijst is vaak langer dan je denkt, en dat maakt de stap minder groot.
Je hoeft het niet in één keer te weten
Je hoeft vandaag geen besluit te nemen. Je hoeft alleen eerlijk te zijn over wat je voelt, en dan de allerkleinste volgende stap te kiezen. Veranderen na je 50e gaat zelden met een knal. Meestal gaat het met kleine, rustige bewegingen die je steeds iets dichter bij jezelf brengen.
En het is echt niet te laat. Je hebt alleen meer ervaring dan toen je dertig was, en dat is een voordeel.
Wil je dit niet alleen uitzoeken?
Soms helpt het om iemand naast je te hebben die niets van je verwacht, maar wel meedenkt. Dat doe ik graag.
Ik schreef een gratis ebook voor vrouwen van 50+ die tussen twijfel en richting zitten. Geen zweverige verhalen, maar praktische vragen en kleine oefeningen waarmee je helderder krijgt wat je wilt en wat je tegenhoudt.
[https://nellycoacht.systeme.io/2449e270Download het gratis ebook: Van twijfel naar richting]
Liever eerst even praten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Dan kijken we samen waar jij nu staat en wat een logische eerste stap is.
stuur een email naar info@nellycoacht.nl
